Tummee Sequencing Platform for Yoga Teachers

Yogasekvenseringsplattform för yogalärare världen över

Fördjupa dig i yogasekvensering och gör dina klasser inkluderande och roliga! Gå med i Tummee

Solgud och mångudinna ritual flödesyogasekvens

VinyasaNybörjare43 minuter

Skapad av en yogalärare under utbildning på Tummee

Augusti 2023

Beskrivning: Ett vinyasaflöde som hyllar solguden och mångudinnan. ... Registrera dig för att läsa hela beskrivningen av sekvensen

Välkomna

Välkommen till denna 60-minuters vinyasa flow-klass. Denna klass är tillägnad solguden och mångudinnan. Om du inte utövar naturtro, se den här sessionen som en hyllning till det maskulina och feminina i oss alla eller som en...
2m

1. Enkel pose

Sukhasana

Kom och sitt i en position som är bekväm för dig. Jag sitter i en lugn position, med benen...
30s

2. Enkel posevariation sidoböjning

Sukhasana-variation sidoböjning

På din nästa utandning, rör vid marken med din högra hand och luta din kropp åt höger....
30s

3. Enkel pose för nacksidans stretch

Sukhasana Halssida Stretch

Nacksträckning vänster. Andas ut medan du försiktigt för ditt vänstra öra mot din vänstra axel. Om du behöver en...
30s

4. Sittande torso-cirklar

Kundalini-cirklar

Överkroppen cirklar åt höger. På utandning, tryck bröstet framåt. Andas in, rotera åt höger,...
15s

5. Bunden vinkelposition

Baddha Konasana

Bunden vinkel. Skjut benen bredare och pressa ihop fotsidorna i en bunden vinkel....
15s

6. Sittande fjärilsposition

Upavistha Titli Asana

Om du kan, fladdra lite med knäna upp och ner.
30s

7. Variation av handen i den roterade fjärilspositionen

Parivrtta Baddha Konasana Hand Variation

Roterad bunden vinkel höger. Vid nästa utandning, placera din högra hand på ditt vänstra knä. Lyft...
+54

Statistik för "Solguden och mångudinnans ritualflödesyogasekvens"

Totalt antal poser:61

Unika poser:61 (100%)

Baspositioner:21 (34 %)

Svårighetsgrader
- Nybörjare
  
  98 %
Visa 2 fler kategorier...
Muskler
- Bak (Nedre)
  
  54 %
- Gluteus
  
  44 %
- Hjärtöppnare
  
  42 %
- Hamstrings
  
  39 %
- Höfter
  
  37 %
Visa 15 fler kategorier...
Mudras och Pranayama
- Pranayama
  
  1%
Visa ytterligare 1 kategori...
Kroppspositioner
- Stående
  
  52 %
- Sammanträde
  
  24 %
- Knäböjande
  
  11 %
- Benägen
  
  11 %
- Sitta på huk
  
  8 %
Visa 11 fler kategorier...
Yogatyper
- Sträcka
  
  75 %
- Styrka
  
  27 %
- Balans
  
  24 %
- Framåtböjning
  
  21 %
- Ryggböjning
  
  13 %
Visa 3 fler kategorier...
Chakran
Visa 2 fler kategorier...
Koshas
- Annamaya Kosha
  
  68 %
- Manomaya Kosha
  
  44 %
- Anandamaya Kosha
  
  19 %
- Vijnanamaya Kosha
  
  13 %
- Pranamaya Kosha
  
  1%
Meridianer

Högst rankade plattform för yogasekvensering, inlärning och marknadsföring med den största gemenskapen av yogalärare och yogalärare under utbildning.

Utformad med Tummee
(Skapa dina egna yogalektionsplaner idag)

yogasekvensbyggare varumärkesbyggande yogaposition

Tummee är en plattform för yogasekvensering som används av yogalärare för att hålla inspirerande klasser, av yogalärare under utbildning för att planera sina yogasekvenser och av yogaterapeuter för sina privatklienter.

Tummee har fått 5 av 5 stjärnor av yogalärare världen över ( läs över 300 5-stjärniga recensioner på Facebook ) och har en samling av över 1 miljon yogasekvenser , över 1,25 miljoner ledtrådar och över 6500 yogapositioner . Lär dig hur dina yogakollegor och yogalärare under utbildning drar nytta av Tummee-plattformen .

Allt innehåll och alla bilder är upphovsrättsskyddade av Tummee och all information som tillhandahålls på Tummee är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning utan är endast avsedd för utbildningsändamål.

English