Tummee Sequencing Platform for Yoga Teachers

Yoga Sequencing Platform voor Yogaleraren Wereldwijd

Duik diep in yogasequenties en maak je lessen inclusief en leuk! Sluit je aan bij Tummee

S en ochtendflow yogasequentie

VinyasaTussenliggend90 minuten

Gemaakt door een yogaleraar in opleiding op Tummee

Mei 2023

Pranayama

Opening - welkom iedereen bij je 90 minuten durende yogales. Vandaag beginnen we met ademhalingsoefeningen om in de flow te komen en ochtendblokkades op te lossen. Daarna gaan we verder met je houding (asana). De oefening is rustig en langzaam...
2m

1. Nadi Shodhana - alt. neusgat ademhaling

Plaats je linkerhandpalm op je linkerdij. Plaats de rechter wijsvinger en...
2m

2. Kapalabhati

Kapalabhati Pranayama versterkt de buikorganen door de bloedcirculatie te verbeteren.
2m

3. Bhramari

Sluit dan je ogen met al je vingers en je oren met je duim. Adem in...
2m

4. Ujayyi

Adem in door beide neusgaten en adem langzaam uit langs de achterkant van je keel, waardoor...
Opwarmen
1m

5. Kindhouding met gestrekte armen

Kom in de kindhouding met wijde knieën. Trek je heupen naar achteren richting je hielen en loop met je handen als...
30s

6. Tafelblad

Ga in de tafelbladpositie staan - op handen en knieën - en zorg ervoor dat uw handen zich op schouderbreedte bevinden en...
1m

7. Kat Koe

Ga in de kat-koehouding staan. Adem in en breng je borst naar buiten, je buik naar de grond, je schouders...
+107

Statistieken voor "S And Morning Flow Yoga Sequence"

Totaal aantal poses:114

Unieke poses:114 (100%)

Basishoudingen:24 (21%)

Moeilijkheidsniveaus
- Beginner
  
  58%
- Tussenliggend
  
  35%
- Geavanceerd
  
  1%
Spieren
- Kern (buikspieren)
  
  55%
- Rug (Onder)
  
  52%
- Armen en schouders
  
  52%
- Bilspieren
  
  51%
- Heupen
  
  51%
Bekijk 15 andere categorieën...
Mudra's en pranayama
- Pranayama
  
  4%
Bekijk nog 1 categorie...
Lichaamsposities
- Staand
  
  39%
- Vooroverliggend
  
  24%
- Zittend
  
  21%
- Tenen
  
  19%
- Knielend
  
  18%
Bekijk 11 andere categorieën...
Yoga-typen
- Uitrekken
  
  70%
- Kracht
  
  41%
- Evenwicht
  
  39%
- Voorwaartse buiging
  
  35%
- Inversie
  
  20%
Bekijk 3 andere categorieën...
Chakra's
Bekijk nog 2 categorieën...
Koshas
- Annamaya Kosha
  
  50%
- Manomaya Kosha
  
  43%
- Vijnanamaya Kosha
  
  15%
- Anandamaya Kosha
  
  12%
- Pranamaya Kosha
  
  4%
Meridianen
- Longen en dikke darm
  
  7%
- Hart en dunne darm
  
  7%
- Milt en maag
  
  5%
- Nieren en blaas
  
  1%
- Lever en galblaas
  
  1%

Het hoogst gewaardeerde platform voor yogasequenties, leren en marketing met de grootste community van yogaleraren en yogaleraren in opleiding.

Ontworpen met Tummee
(Maak vandaag nog je eigen yogalesplannen )

yogasequentie builder branding yoga pose

Tummee is een platform voor yogasequenties dat door yogadocenten wordt gebruikt om inspirerende lessen te geven, door yogadocenten in opleiding om hun yogasequenties te plannen en door yogatherapeuten voor hun privécliënten.

Tummee krijgt 5 van de 5 sterren van yogadocenten wereldwijd ( lees meer dan 300 5*-recensies op Facebook ) en heeft een collectie van meer dan 1 miljoen yogasequenties , meer dan 1,25 miljoen aanwijzingen en meer dan 7000 yogahoudingen . Ontdek hoe je collega-yogaleraren en yogadocenten in opleiding profiteren van het Tummee-platform .

Alle inhoud en afbeeldingen zijn auteursrechtelijk beschermd door Tummee. De op Tummee verstrekte informatie is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies en is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden.

English