Tummee Sequencing Platform for Yoga Teachers

Yoga Sequencing Platform voor Yogaleraren Wereldwijd

Duik diep in yogasequenties en maak je lessen inclusief en leuk! Sluit je aan bij Tummee

Ochtend Sadhana Yogasequentie

Kundalini59 minuten

Gemaakt door een yogaleraar in opleiding op Tummee

Augustus 2020

3m

1. Kat-koehouding

Bitilasana Marjaryasana

Op handen en knieën, buig de ruggengraat naar beneden en breng het hoofd omhoog tijdens de inademing. Buig bij de uitademing de...
4m

2. Kat-koehouding op één been in de lucht

Bitilasana Marjaryasana Lucht op één been

Op handen en knieën zoals bij kat/koe, strek de linkerhand uit en maak een lichte bolling van de rug (aangepast...
3. Adembalanshouding

Padadhirasana

Ga op je hielen zitten met je knieën gespreid. Pak de tegenovergestelde armen boven de ellebogen vast met de armen...
3m

4. Makkelijke houding Cactusarmen

Sukhasana Cactus Arms

Ga op je hielen zitten of in kleermakerszit, buig je armen bij de ellebogen en houd je onderarmen vast...
3m

5. Kat-koehouding met bliksemflitsbenen

Bitilasana Marjaryasana Pada Vajrasana

Ga op je hielen zitten en laat je handen op je dijen rusten. Buig je ruggengraat naar voren tijdens het inademen en...
2m 30s

6. Staande voorovergebogen houding met bungelende handen

Uttanasana handen bungelend

Ga voorzichtig staan en schud je benen los. Zet je voeten op schouderbreedte en breng je armen...
2m

7. Zittende zijwaartse spreidhouding

Parsva Upavistha Konasana-variatie

Zet uw benen wijd uit elkaar en adem in vanuit het midden, met een rechte rug. Adem uit terwijl u zich uitstrekt.
+16

Statistieken voor "Ochtend Sadhana Yoga Sequentie"

Totaal aantal poses:23

Unieke poses:23 (100%)

Basishoudingen:7 (30%)

Moeilijkheidsniveaus
- Beginner
  
  82%
Bekijk nog 2 categorieën...
Spieren
- Rug (Onder)
  
  39%
- Armen en schouders
  
  39%
- Rug (Boven)
  
  30%
- Bekken
  
  30%
- Heupen
  
  26%
Bekijk 15 andere categorieën...
Mudra's en pranayama
- Pranayama
  
  4%
Bekijk nog 1 categorie...
Lichaamsposities
- Zittend
  
  39%
- Knielend
  
  17%
- Liggend
  
  17%
- Hand naar voeten
  
  13%
- Vooroverliggend
  
  8%
Bekijk 11 andere categorieën...
Yoga-typen
- Uitrekken
  
  60%
- Kracht
  
  13%
- Voorwaartse buiging
  
  13%
- Achteroverbuiging
  
  13%
- Evenwicht
  
  4%
Bekijk 3 andere categorieën...
Chakra's
Bekijk nog 2 categorieën...
Koshas
- Annamaya Kosha
  
  43%
- Manomaya Kosha
  
  26%
- Vijnanamaya Kosha
  
  13%
- Anandamaya Kosha
  
  8%
- Pranamaya Kosha
  
  4%
Meridianen
- Milt en maag
  
  8%
- Hart en dunne darm
  
  8%
- Longen en dikke darm
  
  4%
- Nieren en blaas
  
  4%
- Lever en galblaas
  
  4%

Het hoogst gewaardeerde platform voor yogasequenties, leren en marketing met de grootste yogaleraren en yogaleraren-in-opleiding-community

Ontworpen met Tummee
(Maak vandaag nog je eigen yogalesplannen )

yogasequentie builder branding yoga pose

Tummee is een platform voor yogasequenties dat door yogadocenten wordt gebruikt om inspirerende lessen te geven, door yogadocenten in opleiding om hun yogasequenties te plannen en door yogatherapeuten voor hun privécliënten.

Tummee krijgt 5 van de 5 sterren van yogadocenten wereldwijd ( lees meer dan 300 5*-recensies op Facebook ) en heeft een collectie van meer dan 1 miljoen yogasequenties , meer dan 1,25 miljoen aanwijzingen en meer dan 6500 yogahoudingen . Ontdek hoe je collega-yogaleraren en yogadocenten in opleiding profiteren van het Tummee-platform .

Alle inhoud en afbeeldingen zijn auteursrechtelijk beschermd door Tummee. De op Tummee verstrekte informatie is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies en is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden.

English