Tummee Sequencing Platform for Yoga Teachers

Yoga Sequencing Platform voor Yogaleraren Wereldwijd

Duik diep in yogasequenties en maak je lessen inclusief en leuk! Sluit je aan bij Tummee

20 minuten Ashtanga/vinyasa Flow Yogasequentie

Ashtanga20 minuten

Gemaakt door een yogaleraar in opleiding op Tummee

april 2021

3B

1. Buigende Yoga Mudra

Balasana Buig Yoga Mudra

Adem in - Vouw je vingers achter je rug in elkaar en vorm een vuist. Adem uit - houd je hoofd op de...
2. Buigende Yoga Mudra Variatie

Kindhouding Buigende Yoga Mudra Variatie

(IN) Til je heupen langzaam omhoog vanaf je hielen, houd je vingers in elkaar gestrengeld en rol naar je kruin toe...
3. Kat-koehouding

Bitilasana Marjaryasana

(IN) Cow- maak je rug hol, til je stuitje op, open je borst, kijk naar het plafond...
4. Balancerende tafelhouding met knie-naar-neus-stroom

Dandayamana Bharmanasana Knie tot neus Vinyasa

Houd je core aangespannen. Adem in - strek je linkerbeen achter je en je rechterarm voor je...
5. Tijgerhouding

Vyaghrasana

Houd het linkerbeen gestrekt en opgetild en wijs met de tenen naar de mat. Inademen - Buig het...
6. Tijgerhouding Variatie 1

Vyaghrasana Variatie 1

Keuze om hier te blijven of de tegenovergestelde arm naar voren te reiken. Keuze om hier te blijven of de achterste voet te reiken.
7. R Herhaal andere kant

Adem in - Breng uw been en knie terug op de vloer in de tafelbladpositie. Adem uit - Til...
+65

Statistieken voor "20-min-ashtanga-vinyasa-flow-yoga-sequentie"

Totaal aantal poses:72

Unieke poses:72 (100%)

Basishoudingen:26 (36%)

Moeilijkheidsniveaus
- Beginner
  
  55%
- Tussenliggend
  
  29%
- Geavanceerd
  
  8%
Spieren
- Bilspieren
  
  69%
- Rug (Onder)
  
  66%
- Kern (buikspieren)
  
  61%
- Hamstrings
  
  50%
- Heupen
  
  50%
Bekijk 15 andere categorieën...
Mudra's en pranayama
- Mudra's
  
  2%
Bekijk nog 1 categorie...
Lichaamsposities
- Vooroverliggend
  
  29%
- Staand
  
  27%
- Armbalansen
  
  19%
- Zittend
  
  18%
- Eén been
  
  18%
Bekijk 11 andere categorieën...
Yoga-typen
- Uitrekken
  
  72%
- Kracht
  
  50%
- Evenwicht
  
  38%
- Achteroverbuiging
  
  29%
- Voorwaartse buiging
  
  27%
Bekijk 3 andere categorieën...
Chakra's
Bekijk nog 2 categorieën...
Koshas
- Manomaya Kosha
  
  63%
- Annamaya Kosha
  
  55%
- Vijnanamaya Kosha
  
  29%
- Anandamaya Kosha
  
  15%
Bekijk nog 1 categorie...
Meridianen
- Milt en maag
  
  8%
- Longen en dikke darm
  
  6%
- Hart en dunne darm
  
  4%
- Nieren en blaas
  
  1%
Bekijk nog 1 categorie...

Het hoogst gewaardeerde platform voor yogasequenties, leren en marketing met de grootste yogaleraren en yogaleraren-in-opleiding-community

Ontworpen met Tummee
(Maak vandaag nog je eigen yogalesplannen )

yogasequentie builder branding yoga pose

Tummee is een platform voor yogasequenties dat door yogadocenten wordt gebruikt om inspirerende lessen te geven, door yogadocenten in opleiding om hun yogasequenties te plannen en door yogatherapeuten voor hun privécliënten.

Tummee krijgt 5 van de 5 sterren van yogadocenten wereldwijd ( lees meer dan 300 5*-recensies op Facebook ) en heeft een collectie van meer dan 1 miljoen yogasequenties , meer dan 1,25 miljoen aanwijzingen en meer dan 6000 yogahoudingen . Ontdek hoe je collega-yogaleraren en yogadocenten in opleiding profiteren van het Tummee-platform .

Alle inhoud en afbeeldingen zijn auteursrechtelijk beschermd door Tummee. De op Tummee verstrekte informatie is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies en is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden.

English