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Séance de yoga avec sirène aérienne et oiseau de paradis

Créé par un professeur de yoga en formation sur Tummee

Juin 2021

1. Posture de la table, genoux relevés

Bharmanasana genoux levés
2. Variation de la posture du chat et de la vache, jambes écartées

Variation Bitilasana Marjaryasana jambes larges
3. Posture du chat debout, plié en avant, mains aériennes

Uttanasana Marjaryasana Hasta Aérien
4. Pose aérienne de la main debout sur le gros orteil

Utthita Hasta Padangusthasana D Antenne
5. Posture aérienne de la main debout sur le gros orteil, flexion avant

Utthita Hasta Padangusthasana Antenne à courbure avant
6. Pose aérienne de fente haute avec prise de cuisse

Prise de cuisse Anjaneyasana aérienne
7. Posture aérienne de la main tournée vers le gros orteil

Parivrtta Hasta Padangusthasana Antenne
+7

Statistiques pour « Séquence de yoga Sirène aérienne et Oiseau de paradis »

Poses totales :20

Poses uniques :20 (100%)

Poses de base :0 (0%)

Niveaux de difficulté
- Intermédiaire
  
  80%
- Débutant
  
  10%
- Avancé
  
  10%
Muscles
- Les hanches
  
  70%
- Quadriceps
  
  60%
- ischio-jambiers
  
  55%
- Noyau (Abdos)
  
  50%
- Pelvien
  
  50%
Voir 15 autres catégories...
Positions du corps
- Debout
  
  65%
- unijambiste
  
  55%
- Équilibres des bras
  
  20%
- Mains aux pieds
  
  20%
- Orteils
  
  20%
Voir 11 autres catégories...
Types de yoga
- Extensible
  
  95%
- Équilibre
  
  85%
- Force
  
  80%
- flexion vers l'avant
  
  25%
- Inversion
  
  25%
Voir 3 autres catégories...
Chakras
Voir 2 autres catégories...
Koshas
- Annamaya Kosha
  
  60%
- Manomaya Kosha
  
  20%
- Vijnanamaya Kosha
  
  15%
Voir 2 autres catégories...

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